При похудении на правильном питании никакие читмилы не нужны! Читмил - это запланированное нарушение жесткой диеты. Правильное питание - это не временная диета с жесткими рамками, а комфортный образ жизни. Когда цель по снижению веса будет достигнута, ты вернешься в свой обычный комфортный для тебя калораж и будешь держать его в дальнейшем, куда сможешь спокойно вписывать свои любимые вкусняшки.