Алкоголь содержит калории, но они не усваиваются организмом. Количество калорий в алкогольных напитках зависит от содержания сахаров и этилового спирта. Вино содержит от 64 до 100 ккал на 100 мл, пиво - 75 ккал и 7,6 гр углеводов на 100 мл, шампанское - от 55 до 170 ккал на 100 мл. Десертные вина содержат до 40 гр углеводов на 100 мл.
# Питание
Статья содержит советы по правильному питанию, такие как употребление воды перед едой, правильная мотивация, выбор полезной альтернативы, небольшие порции, отказ от еды после 18:00 и употребление чистой воды.
Узнайте, как похудеть без диет и спорта с индивидуальной программой питания. Программа подходит для людей с ограничениями на физические нагрузки и тех, кто уже занимается с тренером. Преимущества включают четкий план питания, вкусную еду и учет всех пожеланий. Процесс включает оплату, заполнение анкеты и получение программы на первую неделю, а затем еженедельное заполнение отчета и получение коллажа 'до и после' через месяц.
Персональный фитнес-тренер из Хабаровска Наталья Драп дает 6 правил правильного питания, которые помогут похудеть и улучшить здоровье. Она рекомендует есть часто, небольшими порциями, не обращать внимание на калорийность, а следить за макронутриентным составом пищи. К высококачественному белку относятся куриная грудка, нежирная говядина, индейка, рыба, яйца, морепродукты, творог. К жирам - орехи и различные нерафинированные масла. Углеводы - крупы и каши, чёрный цельнозерновой хлеб. Каждый приём пищи нужно дополнять овощами или фруктами, содержащими клетчатку и витамины.
В статье рассказывается о том, что красная икра содержит больше жира и калорий, чем куриные яйца, а также она соленая. Однако, автор утверждает, что икру можно включать в рацион худеющих, но не в больших количествах, особенно для людей со здоровьем сердца.