Вареная курогрудка и огурец, постная брокколи и безвкусная рыба, сухой обезжиренный творог, никакого сладкого, овсянка на воде и яичные белки вприкуску с опостылевшим огурцом... Могу продолжать? Да, шучу я😆 Читай и внедряй👇
---
🍏Перед каждым приемом пищи - стакан чистой воды. Это позволит вам насытиться более меньшим количеством еды.
🍏Правильная мотивация. Вы должны четко определиться, для чего вам правильное питание и каких целей вы хотите добиться. Например: похудеть, изменить качество тела, испытывать постоянное чувство "легкости", хорошее здоровье.
🍏Правильный выбор. Практически любой "пищевой мусор" можно заменить на полезную альтернативу.
🍏Не голодайте. Никогда и ни при каких условиях! После голодания организм будет стараться накопить как можно больше жира про запас, и ваша талия не только не уменьшится, она увеличиться и будет расти с каждой новой голодовкой.
🍏Небольшие порции. Как есть мало, но при этом оставаться сытой? Ответ прост: есть часто (каждые 3 - 3,5 часа) и делать это медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, получая удовольствие от еды.
🍏Отказ от еды после 18:00. Старайтесь не есть перед сном, примерно за 2-3 часа до него. Если вы ложитесь спать в час ночи, значит ужинайте в 22:00.
🍏Чистая вода. Минимум 1,5-2 литра. Это позволит нормально протекать обменным процессам в организме, которые имеют, в том числе, прямое влияние на вес.
🍏Не исключать углеводы. Углеводы - источник энергии и если их избегать, вы похудеете, при этом будете ходить выжатым лимоном, но потом когда начнете их есть, вас разнесет и вы только прибавите в весе.
🍏За продуктами - только сытой и со списком. Без комментариев)
🍏Полюбите себя. Учитесь любить себя и ценить свое здоровье и красоту. Тогда вам будет жалко их терять, объедаясь чипсами и фаст-фудом.
---
Можешь не благодарить, но лайк поставить обязана😉
---
Другие полезные статьи по тегу👉 #telokakhotela_информация
---
#тренер#тренеронлайн#фитнестренер#фитнестренеронлайн#тренерхабаровск#ппрецепты#ппперекус#ппеда#ппобед#ппужин#зож#зожификация#зожбалдеж#фитнесс#йога#йогахабаровск#хабаровск#отдыххабаровск#доипосле#тренажерныйзал