"Хулахуп - польза или вред? Можно ли с помощью хулахупа получить осиную талию?"
Бытует мнение, что если хочешь иметь тонкую талию - крути обруч, да потяжелее и побольше, и со временем получишь плоский живот и четкие очертания осиной талии. Уверена, Вы не раз слышали об этом? Но хочу у Вас спросить - а Вы видели хоть одну девушку, которая похудела от обруча? Я - нет!
И дело тут не в том, что обруч бесполезен и не эффективен, а скорее в том, что многие начиная заниматься с хулахупом, чувствуют дискомфорт, боль и получая синяки и гематомы в районе талии, прекращают свои тренировки.
А все потому, что вопрос использования хулахупа - очень индивидуален и тренировки с ним могут быть просто-напросто опасны для Вашего здоровья в целом.
Давайте разберемся, кому хулахуп категорически противопоказан:
1. Беременным женщинам.
2. Женщинам в послеродовой период, до 4 месяцев. Особенно тем, у кого было кесарево сечение.
3. Женщинам с заболеваниями брюшной полости (воспаление почек, мочекаменная болезнь и т.д.).
4. Женщинам с гинекологическими заболеваниями (загиб матки, миоима и т.д.).
5. В период критических дней.
6. Женщинам с заболеваниями кожи (сыпь, псориаз и т.д.).
7. Женщинам с травмой спины и/или позвоночника.
Как видите противопоказаний много, но если Вы полностью здоровы и хотите крутить обруч, давайте посмотрим, какая от него польза:
1. Польза для сердца. Во время тренировки с хулахупом происходит учащение пульса, что увеличивает потребление кислорода организмом. Благодаря этому клетки организма насыщаются кислородом, происходит нормализация кровотока и укрепляется сердечная мышца.
2. Похудение. Любая физическая нагрузка сжигает калории. Но здесь не стоит забывать, что хулахуп будет работать только в совокупности с питанием, а именно необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять калорий меньше, чем Вы расходуете.
3. Влияние на позвоночник. При выполнении упражнений с обручем происходит укрепление мышц, находящихся вокруг позвоночного столба. За счет этого происходит укрепление самого позвоночника. А так как при кручении обруча сутулиться не получается, то он также благотворно влияет и на осанку.
Многие знают, что тренировки с обручем достаточно легкие, а значит и пользы не много. Очевидно, что при сравнении бега и кручения обруча первое будет куда эффективней: при беге калорий сжигается гораздо больше.
Также стоит помнить, что одно лишь использование хулахупа не подарит Вам стройную талию и красивую фигуру. Качественное и красивое тело - это результат нескольких действий в совокупности: питание, кардиотренировки, силовые тренировки, массаж. И самое главное, это регулярность и правильная реальная постановка целей. Не стоит ждать, что за 1 месяц упорного труда Вы похудеете на 20 кг. Вы же эти лишние кг наедали не месяц, и даже не год, верно?
Поэтому запаситесь терпением и начните действовать уже сегодня!
📝Сохраняйте себе на стену, чтобы не потерять! Делитесь этой статьей со своими друзьями.
💟Ставьте лайки, если Вам было полезно и понравилось.
🍀Спасибо, что читаете мои статьи до конца.
С любовью, Ваша Наталья.
#правильное_похудение_наталья_драп, #как_похудеть, #зож, #пп, #фитнес_тренер, #фитнес, #фитнес_онлайн, #фитнес_инструктор, #худеем_правильно, #мотивация, #бодибилдинг, #правильное_питание
